孩子挑食怎么办？这六个小妙招来帮您_每日信息

(资料图片仅供参考)

对于每一个家庭来说，孩子的健康和成长都是至关重要的。然而，许多父母都会遇到孩子挑食的问题，挑食容易造成营养不良等一系列疾病，从而影响孩子的生长发育。那么，如何应对孩子挑食的问题呢？可以试试下面六个方法。

变换食物外观

孩子通常会对食物的颜色和形状有偏好，从而会拒绝一些他们认为不好看或者奇怪的食物。我们可以通过切成不同形状或者用不同颜色的食材来改变食物的外观，从而吸引孩子的注意力。例如，将水果切成花朵形状或是搭配多种颜色不同的蔬菜，让孩子觉得更有趣和有吸引力。

控制零食的量

过多的零食会降低孩子的食欲，从而导致他们对正餐不太感兴趣。因此，父母需要注意每天孩子摄入的点心和零食量，可以吃，但一定要少吃，尽量不要影响到正餐的进行。

让孩子参与做饭

当孩子参与到烹饪过程中时，他们会更加热爱食物，并更容易尝试新的食物。此外，让孩子在制作饭菜的过程中加入自己喜欢的食材，也能增加他们的食欲。

调动用餐气氛

用餐的气氛也会影响到孩子的进餐，气氛不佳时，孩子容易出现挑食偏食的问题。家长们不妨试着调动进餐时的气氛，让孩子对进餐充满期待，愉快地把食物吃下去。

家长以身作则

父母是孩子的第一任老师，孩子的饮食习惯很大程度上会受到家长的影响。所以家长要尽量避免在孩子面前说什么菜好吃，什么菜不好吃。为了孩子的健康，父母还应该以身作则，适时调整自己的饮食习惯，让孩子得到充足均衡的营养。

培养正确营养观念

虽然不是所有的家长都是养生专家，但是在越来越讲究养生保健的今天，作为家长，我们也应该给孩子一些营养教育，逐渐培养孩子正确的营养观念。让孩子明白各种食物能够为身体提供哪些营养，从而让他们更好地选择食物。 孩子的饮食习惯不会一夜之间就发生巨变，育儿路上要多些耐心，每天坚持引导，逐渐引发孩子对食物的兴趣，帮助孩子养成健康的饮食习惯，从而一生受益。

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